Menurunkan berat badan untuk pekerja kantoran

Assalamu’alaikum dok.. saya mau bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan untuk pekerja kantoran yang sehariharinya duduk didepan komputer dari jam 07.30 sampai jam 16.00.. mengingat berat badan saya 64 kg dan tinggi badan saya 163cm.. apakah ada harapan untuk langsing bagi orang pekerja kantoran ? terimaksih dok- Wassalamu’alaikum..

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.