Cara memutihkan dengan hidrogen peroksida

Dok, saya mau nanya bisa tidak ya memutihkan gigi menggunakan hidrogen peroksida 3% yang dijual di apotik? kalau bisa apakah aman (tidak merusak enamel)? Terus dok, cara memutihkan secara alami dan cepat bagaimana ya? trims

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.