1 Jawaban Dokter

Staff 20/04/2016
Public

Malam Sobat,
Hal tersebut dapat disebabkan oleh berbagai hal, umumnya akibat urat pada telapak kaki teregang/ kaku, ataupun meradang. Untuk mengurangi keluhan tersebut, Sobat dapat mencoba melakukan senam peregangan tungkai dan telapak kaki saat bangun tidur pagi hari (dilakukan di tempat tidur sebelum mulai berdiri/berjalan). Gerakan peregangan yang dianjurkan antara lain dengan menarik telapak kaki ke arah atas dan bawah, kiri dan kanan (masing-masing ditahan hingga 10 hitungan). Lakukanlah peregangan selama 10-15 menit. Selain itu, Sobat juga dianjurkan memakai alas kaki yang bersol empuk, ukuran pas (tidak terlalu sempit), dan menghindari sandal/sepatu pantofel atau hak tinggi. Semoga saran ini membantu Sobat.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.