1 Jawaban Dokter

Selamat pagi
Cara diet yang benar adalah mengurangi porsi makan tanpa mengurangi frekuensi makan. Misalnya biasa makan 1 porsi nasi maka dikurangi menjadi seperempatnya atau bahkan setengahnya namun tetap memakan 3x
Makanan yg dihindari adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Perbanyak sayur dan buah karena mengandung banyak serat sehingga mengenyangkan
Terima kasih
 

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.