diet tanpa mengubah menu

dok, saya ingin diet tapi saya tidak bisa mengubah menu makan karena yang mengatur menu adalah ibu saya dan saya belum berprnghasilan.
ada / tidak cara diet tanpa mengubah menu ? mohon infonya

ditunggu balesannya
-terima kasih-

1 Jawaban Dokter

Staff 13/04/2016
Public

Hi Sobat, 
Untuk melakukan diet yang terpenting adalah anda menentukan tujuan dari diet yang anda lakukan. Bila tujuannya untuk menguruskan badan, maka kurangilah porsi makan anda, tetap dengan menu yang terhidang akan tetapi kurangi porsi karbohidratnya, seperti nasi, mie dan roti. Perbanyak konsumsi buah dan sayur serta jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelasa sehari. Hindarilah makan malam dalam porsi besar dan mendekati waktu tidur malam, serta jangan terlalu banyak mengkonsumsi cemilan antara waktu makan besar. Selain pengaturan pola makan hal yang tidak kalah penting dalam menjalankan diet adalah aktifitas olahraga dan juga istirahat. Lakukan olahraga secara teratur disertai pula istirahat malam yang cukup. 
semoga bermanfaat dan salam sehat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.