1 Jawaban Dokter

Staff 01/04/2016
Public

Sore Sobat,
Hal tersebut umumnya disebabkan oleh posisi duduk yang kurang tepat/ ergonomis, misalnya terlalu bungkuk, miring ke kanan/kiri, dan sebagainya. Jika Sobat duduk untuk bekerja, posisi meja, keyboard, mouse atau peralatan bekerja lainnya yang kurang tepat/ergonomis juga bisa menjadi masalah. Posisi yang tidak ergonomis ini akan membuat otot dan tulang tubuh terbebani secara berlebihan, misalnya posisi duduk bungkuk atau miring ke kanan/kiri akan membuat otot pinggang menjadi sakit, dan posisi kursi yang terlalu rendah terhadap meja akan membuat lengan harus diangkat lebih tinggi dari normal saat bekerja, sehingga membuat otot bahu menjadi sakit. Sobat perlu mengatur posisi tempat duduk dan meja agar sesuai bagi tubuh — secara sederhana pengaturan posisi duduk bekerja yang ergonomis dapat mengikuti langkah berikut: http://www.wikihow.com/Sit-at-a-Computer . Berada dalam posisi yang sama dalam waktu lama juga akan membuat otot menjadi terbeban dan sakit — oleh karena itu, setiap 1-2 jam usahakan melakukan senam-ringan untuk melemaskan otot lengan, pinggang dan kaki.  Semoga saran ini membantu Sobat.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.