bagaimana cara diet yang benar dan bergizi?

Siang dok, saya mau tanya bagaima cara supaya diet saya benar dan tetap bergizi ia dok? Jadi saya mempunyai berat badan 60kg dan tinggi 158cm. Saya ingin menurunkan berat badan saya dok cuma saya bingung diet yang benar karena saya sudah berkali” mencoba diet cuma selalu ga berhasil dan ujungnya jatuh sakit. Jadi gimana ia dok supaya saya bisa diet dan berat badan turun tapi tetap bergizi dan tidak jatuh sakit dok? Makasi dok

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.