Membuat badan berisi

Saya, Murazky Hengki, mahasiswa berumur 18 tahun dengan tinggi 175cm berat 53 kg, saya mau tanya gimana cara gemukin badan dok? Padahal selama kurang lebih sebulan ini saya sudah menambah porsi makan serta fitness di gym seminggu 4x, minum susu tinggi protein dan makan roti gandum, setelah 3 minggu dari aktivitas tersebut tetap saja berat badan saya tidak naik melainkan tetap 53kg. Bagaimana solusinya dok? Trims.

Jawaban TanyaDok.com di : https://www.tanyadok.com/profil-dokter/dokter-gizi-multitalenta

1 Jawaban Dokter

Staff 13/12/2015
Public

Sore Sobat,
Menaikkan (ataupun menurunkan berat badan) tidak dapat dilakukan dalam waktu singkat, melainkan butuh waktu berbulan-bulan. Hal yang Sobat lalkukan secara garis besar sudah baik, yaitu menambah asupan makanan/ kalori serta aktivitas fisik/ olahraga teratur. Jika Sobat menginginkan panduan pola makan yang leb ih detail dapat berkonsultasi dengan dokter/ ahli gizi untuk menghitung kebutuhan asupan kalori yang tepat bagi Sobat dan porsi latihan/ aktivitas fisik yang tepat. Semoga saran ini membantu Sobat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.