Apakah Satu hari full tidak makan,hanya minum air putih ,apakah tidak apa2 dan dampaknya apa? .Terima Kasih

Sebenarnya saya sedang menjalani diet Karbo, setiap hari saya hanya makan sayur,buah,dan kacang2 an dan minumnya air putih terkadang jus buah.Saya inging turun 10 kg dan saya ingin menanyakan apakah tidak makan satu hari full dan hanya mengkonsumsi air putih, apakah tidak masalah? Karena saya masih SMA.

1 Jawaban Dokter

Tidak makan satu hari full dan hanya mengonsumsi air putih merupakan cara diet yang berbahaya. Hal ini akan menuebabkan keadaan yang disebut degan ketosis, di mana akan terjadi pemecahan lemak yang berlebih dan dapat mengakibatkan koma.
Diet yang sehat harus dilakukan sesuai dengan kebutuhan harian minimal seseorang. Memgurangi karbo dan menggantinya dengan sayur dan kacang kacangan boleh dilakukan. Kurangi juha protein hewani yang berlemak dan dapat menggati dengan protein nabati.
Jus buah sebaiknya tanpa gula. Lebih baik lagi bila langsung konsumsi buah nya agar tidak kehilangan serat yang juga bermanfaat untuk.membuat rasa kenyang lebih lama.
Jangan lupa juga lakukam olahraga ya g teratur agar tubuh tetap bugar.
Mengingat anda masih sma tentu masih perlu gizi yang cukup untuk dapat beraktvitas dan belajar dengan baik. Oleh karena itu jagalah agar tidak mengikuti diet yang salah dan membahayakan diri anda.
Penurunan drastia berat badan akan berakibat kurang baik untuk saat ini dan di masa tua dan juga akan mempermudah berat badan naik kembali bahkan lebis dari berat badan saat ini

Start your code here
#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.