bagaimana cara mengetahui tentang apa perasaan yang tidak begitu saya mengerti

Malam sobat. 
Maaf saya kurang mengerti maksud pertanyaan anda. Bisa lebih jelas lagi beserta runutan waktunya ? Berap lama anda merasa seperti ini ? Apakah disertai gangguan tidur, dan gangguan berkomunikasi dengan orang di sekitar anda ? Apakah anda juga sudah melakukan tindakan yang membahayakan diri sendiri di saat stress ?