Malam sobat. Sehabis jongkok, ada baiknya untuk tidak langsung berdiri, tetapi dilakukan perlahan, untuk memberi kesempatan darah terpompa ke otak. Bersin setiap pagi kemungkinan disebabkan olen alergi. Perhatikan alas lantai sewaktu melakukan sit up, gunakan bantalan yang nyaman agar tidak mencidersi tulang ekor. Semoga membantu ya.