Selamat pagi. Bisa dengan menambah suplemen kalsium atau memakan makanan yg banyak mengandung kalsium seperti ikan kecil dan produk susu sapi. Pilih suplemen yg juga mengandung vit D 3 atau tingkatkan frekuensi terkena paparan sinar matahri di bawah jam 9. Kemudian berolahraga teratur