Selamat malam. Setelah berolahraga akan dihasilkan asam laktat dri proses produksi energi, asam laktat yang membuat tubuh terasa lelah. dengan pendinginan dan beristirahat sejenak setelah berolahraga bisa menghilngkan asam laktat yg menumpuk. Setelah berolahragapun akan kekurangan cairan, sebaiknya minum yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.