Dear sobat, agar meningkatkan kualitas sperma bbrp literatur menyatakan asam folat dan zinc bisa meningkatkan kualitas sperma, bisa dengan mengkonsumsi protein, makanan sehat seperti soya tempe tahu, kaya antioksidan agar prostat anda tetap sehat. Berolahraga, kurangi merokok dan jaga kesehatan anda dari penyakit metabolik seperti diabetes dan kolesterol dan jaga prilaku seks yg sehat. Demikian semoga membantu