dok,, saat ini sy lagi hamil muda.tp saya suka perjalanan jauh setiap hari untuk berangkat kerja kurang lebih 1 jam perjalanannya.mohon infonya untuk tips aman ya dan makanan apa yang bagus dikonsumsi untuk trimester awal ini. tks b4
Jawaban Dokter :
Dear sobat,
Selamat atas kehamilan dan jangan lupa melakukan ANC ( ante Natal Care) secara teratur.
Tips aman bagi wanita hamil untuk beraktifitas adalah:
– Menjaga stamina dan tubuh tetap fit
– Jangan lupa mengkonsumsi suplemen dan penguat rahim yg sudah diberikan dokter spesialis kandungan sobat,
– Kenakan alas kaki yg datar dan tidak licin menurunkan resiko terjatuh dan tkanan tinggi pada daerah kaki.
– Cukupi asupan cairan sobat, minum 8 gelas perhari agar tidak dehidrasi
– dan hindari stres dan relaks coba gali info tentang teknik relaksasi yg simple dan bisa dipraktekkan dimana saja.
Untuk bacaan yg mungkin bisa berguna bagu kesehatan wanita hamil :
https://www.tanyadok.com/berita/tips-mudik-aman-selama-hamil
https://www.tanyadok.com/kesehatan/nutrisi-ibu-hamil
https://www.tanyadok.com/tag/hamil/page/2/
demikian semoga membantu dan kehamilan anda sehat dan lancar hingga persalinan.
salam sehat
