Selamat pagi, Dok

Saya laki-laki berusia 21 tahun. Belakangan ini saya sering susah tidur di malam hari bahkan bisa tetap bangun sampai sekitar jam 6.30 pagi. Lalu kalau sudah pagi (sekitar jam 6an), saya baru mulai mengantuk dan tidur hingga jam 4 sore.

Lalu saya juga merasa jantung saya berdebar-debar saat mau tidur. Hal ini membuat saya merasa takut.

Kira-kira saya kenapa ya Dok?

Terima kasih

Jawaban Dokter :

Selamat pagi Sobat, saya akan mencoba menjawab.

Yang pertama mengenai sulit tidur. Penyebab sulit tidur mungkin akibat pikiran, stress, pola tidur, lingkungan berisik, dll. Pastikan suasana kamar dan lingkungan menunjang untuk Sobat tidur. Selain itu perhatikan pula sleep hygiene Sobat. Kalau bisa jangan ada buku-buku di atas ranjang, buatlah suasana yang nyaman, penerangan kamar yang tidak terlalu terang. Cobalah juga untuk minum coklat hangat sebelum tidur dan lepaskan beban pikiran Sobat.

Mengenai penyebab berdebar-debar bisa bermacam-macam, antara lain karena cemas, kelainan metabolik seperti hipertiroid, jantung, dan lain-lain. Untuk mengetahui penyebab pastinya perlu dilakukan pemeriksaan secara langsung.

Terima kasih.