Dok, saya mau tanya,

1. Dok,kenapa ya beberapa hari ini saya sering sakit kepala dan rasanya mencekeram begitu?
2. Bagaimana caranya agar tidur saya teratur dan berkualitas?

Jawaban Dokter :

salam sehat,
mungkin anda terlalu stres dan kelelahan sehingga muncul sakit kepala tersebut. sakit kepala tipe tension ini memang muncul bila anda kelelahan atau stres.
untuk tidur berkualitas, ubahlah suasana kamar menjadi cozy dan nyaman lalu matikan lampu karena orang mudah tidur saat gelap, mainkan musik klasik atau musik untuk tidur untuk memperlancar lalu senjata terakhir adalah minum susu hangat sebelum tidur. mudah-mudahan tidur anda menjadi berkualitas.
untuk jadwal tidur teratur itu tergantung kebiasaan jadi usahakan anda selalu di tempat tidur pada jam yang sama tiap malam maka lama-kelamaaan kebiasaan itu akan muncul untuk tidur jam segitu.
semoga membantu