siang dok, saya sri 20 tahun.. saya sering sekali masuk angin, merasa pegal dari bagian punggung sampai ujung jari tangan.. meskipun sering mengkonsumsi jamu/ obat masuk angin malah dipijit jg sering tetapi tetap saja sakit, tangan susah untuk bergerak karena pegal+linu dibagian otot nya.. saya bekerja dilapangan/ sering bawa motor setiap hari namun berasa seimbang karena keringat sering keluar… bagaimana ya dok biar tubuh selalu fit dan gak mudah masuk angin? soalnya cuma saya yang sering masuk angin meskipun pola hidup nya sama dengan rekan kerja yang lain..
terimakasih

Jawaban Dokter :

Malam Sri,
Keluhan nyeri dan pegal otot umumnya disebabkan oleh kebiasaan seseorang melakukan pekerjaan dengan cara yang salah atau diam dalam posisi postur tubuh tidak baik dalam jangka waktu lama. Hal ini dapat dialami oleh pekerja kantoran (postur bungkuk saat duduk, posisi pergelangan tangan yang kurang baik saat memegang mouse), pekerja lapangan (postur mengendarai motor yang tida baik, mengangkat berat) maupun melakukan pekerjaan rumah tangga (mencuci pakaian, memasak). Perhatikan bilaman keluhan sobat berkurang dengan setelah memastikan postur tubuh anda baik saat melakukan pekerjaan . Lakukan stretching secara rutin (setiap 30 – 60 menit) ketika melakukan pekerjaan. Jaga kesehatan tubuh secara umum dengan mengkonsumsi makanan yang bergizii, istirahat yang cukup dan olahraga yang teratur.