Dok.. mohon jawabannya ya.. bagaimana sih caranya memulihkan energi setelah olahraga berat? terima kasih..

 

Jawaban Dokter :

Setelah berolahraga akan dihasilkan asam laktat dari proses produksi energi, asam laktat yang membuat tubuh terasa lelah. dengan pendinginan dan beristirahat sejenak setelah berolahraga bisa menghilangkan asam laktat yang menumpuk. Setelah berolahragapun akan kekurangan cairan, sebaiknya minum yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.