Malam dok,

dokter, saya beli 2 suplemen
1.PO* TEEN ( multivitamin mineral buat remaja) = ada kandungan Vit A 5000 IU / 1 tablet.. tapi disuruhnya 2 tablet
2.V*SI HEALTH ( suplemen buat mata ) = 3000 IU/ softgel .. disuruh 1

nah kalo saya konsumsi 2 suplemen ini dalam 1 hari gimana ya ? saya takutnya keracunan..
blum lagi ditambah suplemen fitness saya ada kandungannya VIT A 2500 IU dan makan sehari hari saya..
Batas Maksimal konsumsi VITAMIN A / hari berapa IU ya dok ?? thankss

Jawaban Dokter :

Halo Christian,
Vitamin A adalah larut didalam lemak sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dikeluarkan dari tubuh (tidak seperti vitamin C & B). Dengan demikian, konsumsi vitamin A berlebih dapat menyebabkan hipervitaminosis A (kelebihan vitamin A) yang berdampak buruk untuk kesehatan. Tanda-tanda awal hipervitaminosis A umumnya adalah rasa mual/ muntah, tidak nafsu makan, nyeri kepala, pendangan kabur, rasa lemah, dan nyeri otot. Dosis yang direkomendasikan adalah: untuk usia 9 – 13 tahun  600- 1700 mcg / 2000 – 6000 IU per hari; laki-laki usia >14 tahun 900 – 2800 mcg/ 3000 – 9000 IU per hari; dan dewasa >19 tahun  3000 mcg/10.000 IU per hari. Silahkan sesuaikan dosis tersebut dengan suplemen yang anda konsumsi. Semoga informasi ini membantu, salam sehat.