Dok, saya kalau tidur setiap hari sekitar kurang lebih 6 sampai 7 jam. Tapi kenapa setiap hari saya masih merasa agak mengantuk dan kurang semangat? Terima kasih

 

Jawaban Dokter :

Gejala suka mengantuk dan kurang semangat padahal cukup tidur bisa disebabkan oleh karena berbagai faktor. Salah satunya adalah bisa kadar hemoglobin Sobat rendah. Kondisi kadar hemoglobin yang rendah ini umum disebut sebagai kurang darah. Namun, tidak hanya keadaan kurang darah saja yang menyebabkan Sobat suka mengantuk dan kurang semangat. Faktor psikis juga perlu diperhatikan. Misalnya di saat Sobat terjebak dalam kebosanan rutinitas sehari-hari dan kurangnya tantangan dalam hidup atau adanya konfllik/masalah terkait hidup pribadi Sobat. Saran saya adalah Sobat coba perbaiki gaya hidup Sobat dulu. Jagalah makan, ingat untuk selalu makan secara teratur dan penuhi variasi makanan supaya zat gizimu cuku. Salah satunya dengan perbanyak makan sayuran hijau yang kaya akan zat besi. Minum segelas air jeruk peras murni yang kaya Vitamin C bisa membantu penyerapan zat besi selain memberikan efek rasa segar bagi tubuh yang lelah. Rutinlah berolahraga sekalipun hanya 30 menit sehari. Sempatkan diri untuk berelaksasi bersama keluarga, teman ataupun waktu hening sendiri untuk melepas penat dari rutinitas pekerjaan/sekolah. Demikian jawaban saya, semoga bisa membantu =]