dok, saya seorang wanita berusia 22 tahun. ingin bertanya, berapa kadar yang baik dan benar dalam mengonsumsi vitamin A dan C untuk sehari-hari? berapa kebutuhan vitamin saya dok? terima kasih dok

Jawaban Dokter :

Vitamin merupakan nutrisi mikronutrien yang dibutuhkan dalam jumlah yang kecil. Kira-kira kebutuhan vitamin C per hari 70-90 mg setara dengan 2-3 buah jeruk dan vitamin A 750 microgram setara dengan 1/2 potong wortel.