Dokter, saya punya keluhan masalah tidur saya. Sudah hampir 2 bulan lebih saya mengalami susah tidur, terkadang di tengah malam saya sering terbangun dan terjaga sampai pagi, dan ini membuat badan saya menjadi lemas dan sakit maag saya menjadi sering kambuh dan badan saya sering panas. Saya minta pendapatnya saya sudah berkunjung ke dokter dan diberi obat tidur tetapi tidak membuat perubahan yang berarti.
Terima kasih atas perhatiannya.

Jawaban Dokter :

Salam sehat,

Apakah akhir-akhir ini anda mempunyai banyak pikiran atau masalah? Penyebab dari insomnia paling utama adalah masalah psikologis, seperti stress, atau bahkan depresi. Kunci utamanya adalah melepaskan beban pikiran anda tersebut. Jika anda berhasil, maka bahkan anda tidak memerlukan obat. Jika anda kesulitan menghilangkan beban pikiran anda, maka anda dapat berkonsultasi dengan psikiater.

Walaupun lemas, berolahraga dapat meningkatkan alam perasaan mood anda dan membuat tubuh anda lelah, sehingga malam harinya dapat tidur dengan lelap dan nyenyak.

Semoga membantu,
Terimakasih.