slmt pagi, sayuran dan buah apa yg aman utk penderita asam urat, trimakasih #KonsulTD

Jawaban Dokter :

Diet dan makanan yang sehat bagi penderita asam urat , tentunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah purin dan menghindari makanan yang tinggi purin.

Adapun makanan yang rendah purin dan dianjurkan bagi penderita asam urat tinngi adalah :
– Gandum, Oatmeal, Sereal
– Nasi,
– jagung,
– mie
– kentang,
– singkong
– ubi,
– talas,
– ayam,
– ikan
– susu rendah lemak dan telur
– pasta, segala bentuk karbohidrat.
– Penting untuk meningkatkan asupan cairan yaitu air putih agar meningkatkan eleminasi kristal dan asam urat dalam tubuh.

Lebih baik lagi apabila diet rendah purin untuk penderita asam urat ini diimbangi oleh olahraga yang baik untuk kondisi asam urat tinggi.

Olahraga yang baik tentu adalah olahraga yang tidak terlalu besar memberikan beban kepada sendi, dimana asam urat dapat tertimbun di daerah sendi dan menimbulkan peradangan, sehingga sebaiknya olahraga yang cukup aman adalah jalan santai, berenang, hindari yang perlu lompatan.
. Semoga bermanfaat

Diabetes