Dok, akhir2 ini saya sering flu, hmpir satu bulan sekali saya flu terus..
ada yang bilang daya tahan tubuh saya menurun..
jadi gimana cranya untuk meningkatkan daya tahan tubuh tersebut dok?
terima kasih ya dok..

Jawaban Dokter :

Salam Sehat,
Benar sekali kalau daya tahan tubuh kita menurun mudah sekali terserang flu. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kita harus pertahankan kebugaran kita. Usahakan tidur minimal 8 jam, perbanyak minum air putih, makanlah makanan dengan gizi seimbang, cukup protein, cukup karbohidrat, cukup lemak, mineral dan vitamin-vitamin alami. Usahakan untuk melakukan olahraga secara teratur. Olahragalah 2-3 x seminggu sekitar 30-45 menit, selanjutnya perbanyak minum air putih minimal 2 L/hari. Selain itu, Sobat juga bisa mencoba dengan perlindungan vaksin flu. Vaksin flu ini akan memberikan kekebalan terhadap virus influenza yang sering menjadi penyebab penyakit flu. Semoga bermanfaat.