saya pria, umur 16 tahun, tinggi 180 dan berat 61kg. saya sudah banyak makan lemak dan daging, tetapi badan saya tidak memperlihatkan kemajuan berat saya 1kgpun. yang saya tanyakan, bagaimana cara ideal menambahkan berta badan dan faktor apa saja yang menyababkan berat badan tidak nambah. trims.

Jawaban Dokter :

Menambahkan keterangan diatas, jika ingin menambah berat badan, tentunya harus menambah porsi makan dan frekuensi makannya. Pilih makanan sumber protein, seperti telur, ikan, daging, namun pilih yang rendah lemaknya. Selain itu, lakukan olahraga teratur yang membentuk otot, seperti angkat beban, push up, sit up… Sehingga berat badan akan meningkat, dam terbentuk otot yang kencang. Selamat mencoba…