DH,

bagai mna cara meningkatkan berat badan secara signifikan untuk meningkatkan berat badan selain dengan makan lebih banyak dari biasanya .adakah cara lain untuk meningkatkan berat badan saya..?
thx

Jawaban Dokter :

Malam Ninik,
Pastikan makanan yang anda konsumsi melebihi kebutuhan kalori BMR (basal metabolic rate) anda setiap harinya. Hitung BMR anda dengan rumus = berat badan (kg) + 6,25 x tinggi badan (cm) – 5 x umur (tahun) – 161 = kkal/hari. Selain meningkatkan asupan kalori anda dengan makanan yang bergizi, pastikan anda berolahraga secara rutin dan mendapat istirahat yang cukup untuk memaksimalkan metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan.