Halo Tim Dokter TanyaDok. Apa kabar semua?

Saya ingin bertanya. Apa sih tanda-tanda orang yang kurang minum? Apakah nyeri di pinggang salah satunya?

Terima kasih atas jawabannya ya dokter.

Jawaban Dokter :

Halo, saya membantu menjawab ya. Tanda kekurangan minum yang paling jelas adalah rasa kehausan. Rasa haus ini merupakan sinyal bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan air.

Selain itu tanda lainnya ketika dehidrasi ringan seperti jumlah air kemih yang sedikit dan warnanya cenderung pekat.

Jika pemenuhan air ini tidak dilakukan maka keadaan dehidrasi dapat kian menjadi dehidrasi sedang hingga berat mulai dari rasa lemas, pusing, hilang kesadaran. Bahkan dalam kasus amat berat misalnya pada diare atau kolera, kekurangan cairan ini dapat menyebabkan kematian.

Jadi fungsi air ini sangat-sangat penting loh. Oleh karena itu tetap usahakan untuk memenuhi kebutuhan dasar air kita kira-kira 1500-2000 ml per hari ya. Kalau tentunya ada aktivitas berat seperti olahraga, kebutuhannya tentu akan lebih meningkat dari kebutuhan rata-rata.

Semoga membantu ya.