Sobat tgl 7 Oktober, Tanyadok sudah hadir dengan sajian yang lebih interaktif, simple dan menarik loh yaitu SLIDE SHOW. Penasaran? 😀

Jawaban Dokter :

Sore Sobat, sebelumnya apakah sobat sudah tau BMI/indeks masa tubuh sobat berapa?
Dari sana sobat bisa tahu dengan jelas dan tepat apakah sobat termasuk underweight/ kurang bb, normal, overweight obese dsb.
jika memang underweight, salah satu kiat yang bisa dilakukan adalah :
– Tentukan pola makan yang sehat sesuai kondisi sobat. mungkin bisa menambah dengan snack setelah makan siang atau malam.
– Tinggi protein, susu pilihan full cream/whole milk.
– Istirahat cukup dan bebas stres
– sobat juga dapat mengikuti latihan angkat beban/ pembentukan otot untuk menambah masa tubuh. yang simple2 saja misalnya angkat barble dikamar ataupun dipusat kebugaran.
Semoga membantu 🙂