Bagaimana pola makan yang benar dan apa saja menu sehat ?

Jawaban Dokter :

Sore sobat. Sebaiknya disertakan berat badan serta tinggi badan anda saat ini . Apakah sudah termasuk golongan berat badan kurang atau ternyata sudah ideal? Nah bila ingin menambah berat badan secara sehat, sebaiknya yang ditambah adalah massa otot, bukan lemak saja. Caranya adalah rutin berolah raga, bisa dengan melatih beban. Jumlah makanan yang dimakan lebih baik ditambah porsi protein dan dikurangi karbohidratnya. Protein yang dimakan tidak harus selalu hewani, bisa juga protein nabati dari kacang-kacangan.