Dok, saya mahasiswi umur 22th. Saya memiliki bedat badan 66kg dan tinggi 158cm. Saya terlihat sangat besar dok. Saya malu dengan bentuk tubuh saya. Saya mencoba berbagai diet tapi tidak ada yang berhasil. Sebagian program itu justru membuat berat badan saya makin bertambah, dan sebagian lainnya membuat saya sakit. Saya sangat mengharapkan solusi dari dokter.terimakasih

Jawaban Dokter :

Malam sobat.  Memang berat badan anda termapllsuk overweight. Untuk mengurangi berat badan tidak bisa hanya dengan makanan saja. Namun juga harus melakukan kegiatan olah tubuh yang membakar kalori. Pilihan makanan sebaiknya jauhi yang mengandung tinggi gula. Perbanyak serat dan protein, untuk membuat kenyang sebaiknya tidak makan karbohidrat, tapi diganti dengan protein dan sayuran.