Pagi dok, nama sy izal, saya punya keluhan mengenai berat badan, sbg info berat sy 50kg tinggi sy 175 , sudah 2taun lebih saya ikut program fitnes, 5 bulan pertama sih sempat naik 5kg, tapi sejak itu malah turun terus skrng masih 50kg lagi, padahal sy sudah makan 3x sehari , bagaimana ya dok

Jawaban Dokter :

selamat pagi
apakah pekerjaan sobat? jika pekerjaannya cukup aktif, maka makan 3 kali bisa dikatakan kurang. karena orang yang bekerja seharusnya makan 3x makan berat dan 2x makan ringan
adapun makan berat berisi karbohidrat + protein + lemak dan makan kecil berisi vitamin + susu
untuk olahraga tetap dilakukan agar massa otot tetap terjaga
untuk meningkatkan berat badan, jumlah protein harus tinggi, telur bisa dikonsumsi lebih dari 2 butir atau dengan daging.
sobat juga bisa meminum susu yang full krim
terima kasih