Bagaimana menghindari depresi pada remaja? Ada beberapa cara  untuk  terhindar dari depresi pada remaja, yaitu: -               Waktu tidur yang cukup (sekitar 8½ – 9½ jam setiap harinya) Remaja yang tidur pada waktu tengah malam atau lebih larut menunjukkan sekitar 24% nya mengalami depresi dan 20% memiliki ide bunuh diri dibandingkan dengan remaja yang tidur pada pukul 22.00 atau lebih cepat.  Remaja yang tidur 5 jam atau kurang menunjukkan 71% mengalami depresi dan 48% memiliki ide bunuh diri dibandingkan dengan remaja yang tidur 8 jam di malam hari. Waktu tidur yang kurang dapat berisiko terhadap depresi karena kurang tidur dapat mempengaruhi mood dan menghambat kemampuan untuk menghadapi tekanan sehari-hari, serta berpengaruh terhadap hubungan dengan teman sebaya serta orang dewasa. 4,5 -               Hindari penggunaan NAPZA (Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif) -               Pola hidup sehat -               Asupan nutrisi yang sehat.