Tahukah Anda, bahwa beragam perlombaan saat acara 17-an ini bisa menjadi solusi cara mengatasi stres lho. Tak hanya mengatasi stres, beragam permainan dan perlombaan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia (acara 17-an) ini juga memiliki manfaat lainnya, seperti meningkatkan vitalitas dan stamina. Yuk simak, perlombaan 17-an apa saja yang dapat menghilangkan stres dan manfaatnya bagi kesehatan:
-
Balap karung
- Menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke karena aliran darah meningkat saat melompat
- Meningkatkan kekuatan otot kaki
- Meningkatkan kelincahan dan koordinasi dengan anggota tubuh lainnya
- Meredakan stres karena memicu pelepasan endorfin, hormon pemicu rasa senang
-
Gebuk bantal
- Melatih keseimbangan tubuh
- Melatih stabilitas otot dan sendi, terutama pinggul, lutut dan pergelangan kaki karena kaki menggantung ke bawah
- Meningkatkan energi dan vitalitas tubuh
-
Lomba makan kerupuk
- Menurunkan stres karena memicu pelepasan endorfin, hormon pemicu rasa senang
- Meningkatkan fokus karena indera perasa dan penglihatan berkonsentrasi pada satu objek selama beberapa saat
-
Lomba bakiak
- Menurunkan stres karena memicu pelepasan endorfin, hormon pemicu rasa senang.
- Meningkatkan kebugaran tubuh karena seluruh tubuh aktif bergerak.
- Meningkatkan fungsi otak dan merangsang pikiran karena menekankan koordinasi
- Meningkatkan energi dan vitalitas
-
Tarik tambang
- Permainan ini dapat meningkatkan kekuatan otot dan stamina tubuh.
- Menurunkan stres karena memicu pelepasan endorfin, hormon pemicu rasa senang.
- Meningkatkan kebugaran tubuh karena seluruh tubuh aktif bergerak
- Meningkatkan energi dan vitalitas
-
Panjat pinang
- Melatih kekuatan otot kaki dan tangan
- Melatih keseimbangan tubuh
- Menurunkan stres karena memicu pelepasan endorfin, hormon pemicu rasa senang.
- Meningkatkan kebugaran tubuh karena seluruh tubuh aktif bergerak
-
Lomba memasukkan paku ke dalam botol
- Meningkatkan koordinasi neuromuskular (komunikasi antara otot dan otak) karena tubuh berada pada titik keseimbangan
- Melatih keseimbangan tubuh
- Jakarta.go.id. Balap Karung. http://www.jakarta.go.id/web/encyclopedia/detail/69/Balap-Karung
- FORMI Papua Barat. 2015. Permainan Olaharaga Tradisional Tarik Tambang. http://www.formi-pb.or.id/permainan-olahraga-tradisional-tarik-tambang.html
- HealthAffairs. 2015. Games For Health: The Latest Tool In The Medical Care Arsenal. http://content.healthaffairs.org/content/28/5/w842.full
- HelpGuide.org. The Benefits of Play for Adults. http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm
- Kompasiana. 2011. Paling Indonesia "Permainan Tradisional di Indonesia". http://www.kompasiana.com/12ayah/paling-indonesia-permainan-tradisional-di-indonesia_5500bfb3a333119f6f512130
- NHSchoices. 2014. Health Benefits of Rock Climbing. http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/rock-climbing-health-benefits.aspx
- NIHSeniorHealth. 2015. Exercise: Benefits of Exercise http://nihseniorhealth.gov/exerciseforolderadults/benefitsforeverydaylife/01.html
- Office of Disease Prevention and Health Promotion. 2015. Chapter 3: Active Children and Adolescents. http://health.gov/paguidelines/guidelines/chapter3.aspxWebMD. 2003. Balance Your Way to a Stronger Body. http://www.webmd.com/fitness-exercise/balance-your-way-to-stronger-body?page=3
- WebMD. 2002. Skipping Rope Doesn't Skip Workout. http://www.webmd.com/fitness-exercise/skipping-rope-doesnt-skip-workout?page=3