Sebuah hari yang sangat membanggakan yang menandakan sebuah kemenangan. Setelah sebulan berpuasa dengan mencoba menghadang godaan yang ada. Hari lebaran menjadi sebuah perayaan atau pesta dalam diri dan pikiran. Namun lebaran juga menjadi saat ketika makanan pun berlimpah. Hati-hati, Anda harus tetap menjaga kesehatan tubuh. Bagaimana caranya? Tahan Nafsu Anda Setelah sebulan menahan nafsu, terutama nafsu makan, lebaran bukanlah menjadi sebuah ajang balas dendam. Ketika berbagai kudapan berhias nan cantik menjadi daya tarik tersendiri. Perut kita tentu akan menjadi tak biasa alias kaget setelah dahulu sempat cukup lama tak berisi. Anda pun tak boleh langsung menyantap sekenyang-kenyangnya. Diet oh Diet Mungkin ada yang menggunakan kesempatan ramadhan kali ini menjadi saat yang tepat untuk menguruskan kadar lemak di badan. Nah, ketika berhasil menurunkannya, janganlah gelap mata sehingga lebaran kali ini menjadi penaik berat badan Anda. Caranya? Lihatlah makanan yang akan Anda santap. Misalnya makanan berlemak yang berkuah, Anda bisa tidak mengambil kuahnya. Jangan makan terlalu banyak karbohidrat seperti lontong, ketupat, nasi, dan kue-kue kering. Karena pada dasarnya kue berasal dari tepung dan telur. Makanan yang digoreng pun bisa Anda sisihkan dulu atau makanlah dengan porsi yang wajar. Pilihlah makanan yang direbus atau kukus dengan kadar minyak yang lebih rendah. Minuman ringan yang ditawarkan pun dapat digantikan dengan secangkir teh atau air mineral. Buah-buah Buah dan sayuran menjadi pilihan bila Anda ingin tetap mengetatkan diet. Ingat, Anda tidak boleh menyingkirkan sama sekali karbohidrat, sehingga sumber energi pun tetap ada. Ingat Diri Lebaran adalah waktu yang tepat bersilahturahmi. Anda pun akan berkunjung ke berbagai kerabat handai taulan. Dan Anda pun harus menghitung, berapa kali Anda akan disuguhkan penganan. Anda mungkin bisa menggunakan trik untuk makan sedikit saja, tidak dalam porsi penuh, setiap berkunjung. Anda pun harus menyingkirkan pikiran: ”Ah, lebaran kan sekali setahun, jadi apa salahnya memuaskan diri”. Ingat, berat badan dan keadaan tubuh Anda akan dipengaruhi oleh apa yang Anda makan saat itu. Jadi bijaklah dalam menyantap hidangan lebaran Anda. Referensi: Djaja, Nanny. 2007. Ilmu Gizi. Departemen Ilmu Gizi Kedokteran Fakultas Kedokteran UNIKA Atma Jaya: Jakarta. http://www.tempointeraktif.com/hg/tips_lebaran/2008/09/30/brk,20080930-138163,id.html