Tidak bisa gemuk

  Tanya dokter gratis asuransi kecelakaan. Artikel kesehatan dan penyakit. Cari rumah sakit, wanita ibu hamil dokter kandungan anak klinik kehamilan. Cara diet sehat, fitness, langsing, cantik    

Dok, saya berumur 21 tahun, makan saya banyak, olahraga juga sering, tapi kenapa badan saya tidak bisa gemuk? apa yang menyebabkan badan tetap kurus?

Salam sehat,

Apabila dalam kondisi yang prima, dan tidak menderita penyakit lain, bisa saja anda termasuk orang yang mempunyai metabolisme yang baik dan aktif. Batasi olahraga yang ringan, tidak perlu melakukan olahraga kardio seperti lari berat. Melakukan permainan 1-2 game basket, sepak bola, tennis, bulu tangkis, atau semacamnya sudah cukup. Jika anda melakukan olahraga terlalu berat maka juga dapat membakar kalori yang banyak.

Makan banyak tidak menjamin anda akan menjadi gemuk. Pastikan gizi anda seimbang, makan 4 sehat 5 sempurna, cukup protein dan karbohidrat. Jangan mencoba sengaja makan makanan berlemak, karena orang kurus pun bisa mempunyai kadar lemak dalam darah yang berlebihan.

Anda dapat memeriksa apakah anda terlalu kurus atau tidak dengan menghitung indeks masa tubuh (IMT), rumusnya adalah berat badan dibagi tinggi badan (dalam meter). Nilai normal adalah 18.5–24.9. Jika kurang dari 18.5 maka tandanya anda terlalu kurus.

Jika masih berminat untuk meningkatkan berat badan, dapat mengunjungi dokter spesialis gizi.

Semoga membantu, terimakasih.

Dokter Umum lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) kelas Internasional, angkatan 2005.

Related Posts

Laporan Gizi di Awal Tahun 2014 : Kurus vs Obesitas

Laporan Gizi di Awal Tahun 2014 : Kurus vs Obesitas

Penyakit Hashimoto

Penyakit Hashimoto

Ketika Pacaran Tak Lagi Sehat

Ketika Pacaran Tak Lagi Sehat

Olahraga yang Baik untuk Remaja

Olahraga yang Baik untuk Remaja

Remaja Suka Menyendiri? Hati-Hati Fobia Sosial

Remaja Suka Menyendiri? Hati-Hati Fobia Sosial

Related Posts

Kapasitas perut anak

dokter…saya mau tanya..berapa besar sih kapasitas ...

Minum susu sebelum tidur, bikin gemuk?

dok, saya seorang pecinta susu.. dari kecil saya b...

Kurus banget, cacingan kah?

dok, saya seorang perempuan berumur 14 tahun. bera...

4 Bulan 5,5 Kg. Normalkah Berat Badan Anak Saya?

Dear dok,,, Saya seorang karyawan swasta yang memi...

Berat Badan Anak Saya Tidak Bertambah

Siang Dok, putra saya umur 3.5 th. Makannya susah,...