Olahraga Saat Puasa? Siapa Bilang Tidak Bisa?

Mungkin sebelum berpuasa Sobat rajin untuk berolahraga, anggaplah jalan pagi. Namun ketika berpuasa, Sobat pasti merasa apakah saya masih bisa olahraga saat puasa? Apakah saya justru akan lemas? Tidak! Justru Anda bisa menemukan kebugaran jika olahraga saat puasa! Tak percaya? Ayo cari jawabannya di artikel ini.

Olahraga sebelum berbuka

Sebenarnya para ahli sangat menganjurkan tetap olahraga saat puasa, hanya saja waktunya diubah. Beberapa ahli menyarankan untuk olahraga selama 1 jam sebelum berbuka. Saat berbuka akan menjadi saat ketika Anda memberi asupan gizi kembali setelah berpuasa dan berolahraga.

Seberapa berat olahraga ini juga tergantung dengan keadaan fisik Anda saat menjelang buka. Jika Anda merasa pusing dan lemas, dan tidak mampu beraktivitas disarankan untuk menunda olahraga, karena mungkin saja Anda dalam keadaan gula darah yang rendah. Atau ketika Anda merasa tak sehat, jangan dipaksakan untuk berolahraga. Sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan sahur yang tepat, gizi cukup dan lengkap.