Atasi Stress Pasca Bencana Tanya dokter, gratis konsultasi. Cari rumah sakit dokter klinik. Artikel kesehatan anak ibu hamil wanita cantik penyakit jantung diet sehat langsing fitness

Atasi Stress Pasca Bencana

  Tanya dokter gratis asuransi kecelakaan. Artikel kesehatan dan penyakit. Cari rumah sakit, wanita ibu hamil dokter kandungan anak klinik kehamilan. Cara diet sehat, fitness, langsing, cantik    

Selain masalah kesehatan fisik, kesehatan mental juga merupakan hal yang sering dialami masyarakat setelah terjadi bencana. Dengan mengatasi keduanya terutama kesehatan mental, diharapkan pemulihan bencana dapat berlangsung lebih cepat. Karena dengan pikiran dan mental yang kuat seseorang dapat memotivasi dirinya dan lingkungan sekitar untuk bangkit dari keterpurukan pasca bencana.

Duniaku berputar 180 derajat!

Hal demikian seringkali dialami oleh warga yang terkena bencana, baik banjir, gempa bumi, tsunami, maupun kebakaran. Pada umunya perasaan terkejut dan tidak percaya dirasakan oleh warga yang terkena bencana. Selain itu perasaan sedih, tak tertolong, cemas juga dirasakan. Namun ada beberapa orang yang lebih positif, dimana mereka bersyukur karena masih hidup dan selamat setelah bencana berlangsung.

Butuh waktu untuk pulih

Beberapa orang memiliki mental yang kuat, beberapa tidak menyadari apa yang sebenarnya terjadi karena terkejut, panik dan stress. Dan hal-hal tersebut mempengaruhi tingkah laku anda terhadap keluarga, saudara dan lingkungan. Hal tersebut wajar, berikan waktu untuk diri anda untuk pulih.

Beberapa cara agar anda merasa lebih baik

- Cobalah sebisa mungkin melakukan aktifitas rutin seperti biasanya.

- Konsumsi makanan yang bergizi dengan teratur secukupnya.

- Tetap aktif beraktifitas dan berolah raga.

- Saling menolong satu sama lain, sibukan diri anda.

- Terimalah bantuan dari siapapun itu. Utarakan perasaan anda (curahan hati) kepada mereka.

- Kurangi paparan terhadap apa yang anda lihat dan dengar pada saat bencana. Hindari tayangan TV atau siaran radio yang mengulang kejadian bencana yang anda hadapi

Stress yang terlalu hebat membahayakan diri anda

Mintalah bantuan jika:

- Anda tidak dapat mengurus diri dan anak anda.

- Tidak dapat melakukan pekerjaan anda.

- Mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan untuk mengatasi stress.

-Merasa sedih dan tertekan lebih dari 2 minggu.

-Ada keinginan atau percobaan bunuh diri.

 

Sumber:  http://emergency.cdc.gov/masscasualties/copingpub.asp

Related Posts

Apakah Gaya Hidup Anda Membahayakan Jantung Anda?

Apakah Gaya Hidup Anda Membahayakan Jantung Anda?

7 Rahasia untuk Semangat Bekerja Setelah Berlibur

7 Rahasia untuk Semangat Bekerja Setelah Berlibur

Perlunya Suasana Bebas Stress dalam Keluarga

Perlunya Suasana Bebas Stress dalam Keluarga

Hubungan antara Rokok dan Stress

Hubungan antara Rokok dan Stress

Hidup dan Bersahabat Dengan Lupus

Hidup dan Bersahabat Dengan Lupus

Related Posts

Reaksi menangis setiap mendengar suara mengagetkan normalkah anak saya

Ok dok,,,1 lagi ya dok kenapa ya tiap anak saya di...

Kehilangan nafsu makan

Dokter, Saya merencanakan untuk diet 2 minggu yang...

Cairan seperti sperma pada kemaluan

Selamat sore dok. Saya laki-laki berumur 23thn. Sa...

Insomnia, Obat Tidur Tidak Mempan

Dokter, saya punya keluhan masalah tidur saya. Sud...

Stress dan Pelupa

nama saya L, umur saya 16th.. belakangan ini saya ...